노화를 막는 방법을 알아보자.
2021년 9월 내 마지막 지식 갱신 시점에서 노화는 유전학, 라이프스타일, 환경 영향 등 다양한 요인의 영향을 받는 복잡한 생물학적 과정이므로 노화를 완전히 방지 확실한 방법은 없습니다. 그러나 건강한 노화를 촉진하고 노화로 인한 부작용의 일부를 잠재적으로 늦추기 위해 일반적으로 권장되는 몇 가지 전략이 있습니다. 건강한식이 요법 : 과일, 야채, 전체 곡물, 지방이 적은 단백질, 건강한 지방이 풍부한 균형 잡힌 식단을 섭취하면 세포 건강을 지원하고 산화 스트레스를 완화하는 필수 영양소와 항 산화 물질을 얻을 수 있습니다. 정기적 인 운동 : 정기적 인 신체 활동은 근육량, 골밀도, 심장 혈관 건강 및 전반적인 이동성을 유지하는 데 도움이됩니다. 유산소 운동, 근력 운동, 유연한 운동을 결합하십시오. ..
